Doorbreek vastzittende
gedachten en patronen
gedachten en patronen
Doorbreek vastzittende
gedachten en patronen
gedachten en patronen
Online trainingen ontwikkeld door een GZ-psycholoog.
Je werkt zelfstandig, in je eigen tempo, met praktische oefeningen en video’s die je helpen anders om te gaan met je gedachten en gedrag.
Online trainingen ontwikkeld door een GZ-psycholoog.
Je werkt zelfstandig, in je eigen tempo, met praktische oefeningen en video’s die je helpen anders om te gaan met je gedachten en gedrag.
Trainingen
Wat je hier wel en niet vindt
Over de GZ-Psycholoog
De trainingen op dit platform zijn ontwikkeld door Henrieke Tichelaar, GZ-psycholoog.
In haar werk ziet ze dagelijks hoe terugkerende gedachten en patronen invloed hebben op hoe mensen zich voelen en gedragen.
De inhoud van de trainingen is gebaseerd op methoden die in de praktijk worden gebruikt, en vertaald naar een vorm waarmee je zelfstandig aan de slag kunt.
Zo krijg je toegang tot dezelfde inzichten en technieken, maar op een manier die je in je eigen tempo kunt toepassen.
Het doel is om je te helpen beter te begrijpen wat er speelt, en daar zelf mee aan de slag te gaan.
Veelgestelde vragen over de online trainingen
Twijfel je of dit bij je past? Hieronder vind je antwoorden op de meest gestelde vragen.
Nee.
Deze online trainingen zijn geen therapie en vervangen geen behandeling door een psycholoog.
Je volgt de training zelfstandig, zonder persoonlijke begeleiding of behandelrelatie. De inhoud is bedoeld om je inzicht te geven en praktische handvatten te bieden, maar er is geen individueel contact of diagnostiek.
Deze trainingen zijn bedoeld voor volwassenen met milde psychische klachten.
Bijvoorbeeld wanneer je merkt dat je vastzit in bepaalde gedachten of patronen en daar zelfstandig mee aan de slag wilt. Het is belangrijk dat je voldoende rust en stabiliteit ervaart om de training zelfstandig te volgen.
De trainingen zijn niet geschikt als:
- je klachten ernstig of complex zijn
- er sprake is van crisis of acute problemen
- je behoefte hebt aan persoonlijke begeleiding
In dat geval is het belangrijk om contact op te nemen met je huisarts of een andere zorgprofessional.
De trainingen zijn gericht op het vergroten van inzicht en het aanleren van praktische vaardigheden.
Veel mensen ervaren dat dit helpt om anders om te gaan met hun gedachten en gedrag. Het effect verschilt per persoon en hangt onder andere af van hoe actief je met de oefeningen aan de slag gaat.
Na aankoop krijg je direct toegang tot de training.
Je doorloopt de modules in je eigen tempo, wanneer het jou uitkomt. De training bestaat uit uitleg, video’s en praktische oefeningen die je kunt toepassen in je dagelijks leven.
Nee, je volgt de training volledig zelfstandig.
De inhoud is zo opgebouwd dat je stap voor stap zelf aan de slag kunt, zonder persoonlijke begeleiding.
Blijven je klachten toenemen of twijfel je of deze training passend is, neem dan contact op met je huisarts of een andere zorgprofessional.
Het is belangrijk om tijdig de juiste hulp te krijgen wanneer dat nodig is.
De trainingen zijn ontwikkeld door een GZ-psycholoog en gebaseerd op methoden die ook in de praktijk worden gebruikt.
Denk aan cognitieve gedragstherapie (CGT), aangevuld met elementen uit onder andere ACT en schematherapie.