Inzicht 

Wat is een innerlijke criticus?

De innerlijke criticus is de stem in je hoofd die commentaar geeft op jezelf.

Bijvoorbeeld wanneer:

• iets niet lukt zoals je had gehoopt
  
• je een fout maakt
  
• iemand jou feedback geeft
  
• je iets nieuws probeert
  

Op zulke momenten kunnen gedachten opkomen zoals:

• dit is niet goed genoeg
  
• zie je wel, ik kan dit niet
  
• dit had beter moeten doen
  

Deze gedachten komen vaak automatisch.

Dat betekent dat je ze niet bewust kiest.

Juist daardoor kunnen ze voelen alsof ze simpelweg de waarheid vertellen.

Waarom ontstaat een innerlijke criticus?

De innerlijke criticus ontstaat vaak niet om je pijn te doen, maar om je te beschermen.

Veel mensen leren vroeg in hun leven dat bepaalde dingen belangrijk zijn:

• goed presteren
  
• fouten vermijden
  
• anderen niet teleurstellen
  
• controle houden
  

Wanneer die externe boodschappen zich herhalen, kunnen ze uiteindelijk een interne stem worden: de innerlijke criticus. 

Je hoeft de kritiek dan niet meer van buiten te horen. Je zegt het zelf al.

De criticus is er niet zomaar. De criticus probeert vaak te voorkomen dat je:

• faalt
  
• afgewezen wordt
  
• kritiek krijgt
  
• je schaamt
  

Misschien heeft deze kritische stem je ooit geholpen om goed te presteren of fouten te voorkomen. Maar als zijn volume voortdurend hoog staat, gaat hij je juist in de weg zitten. Dan krijgt hij meer invloed op hoe je je voelt, hoe je over jezelf denkt en hoe je handelt.