Inzicht

Patronen veranderen kost tijd

In deze training heb je gezien dat de innerlijke criticus vaak een patroon is dat over langere tijd is ontstaan.
Het is niet iets dat vanzelf verdwijnt zodra je het begrijpt. Ons brein is goed in het automatiseren van patronen. Gedachten die je vaak hebt gehad, kunnen als het ware vaste routes worden. Daardoor kunnen kritische gedachten nog steeds automatisch opkomen, ook als je inmiddels weet dat ze niet helpend zijn.

Dat betekent niet dat je niets hebt geleerd. Het oude patroon kan nog aanwezig zijn, terwijl je wel nieuwe inzichten hebt ontwikkeld. Het verschil is vaak dat je het sneller begint te herkennen. Misschien merk je nu eerder: “Dit is mijn innerlijke criticus.”

Er ontstaat ruimte om anders te reageren

Juist op het moment dat je het herkent, ontstaat er ruimte.
Ruimte om niet automatisch mee te gaan in wat je denkt, maar om een andere reactie te kiezen. Bijvoorbeeld door jezelf een mildere vraag te stellen, zoals: “Wat zou ik tegen een goede vriend zeggen?” of “Wat heb ik nu nodig?”

Door dit steeds opnieuw te oefenen, ontstaat er langzaam een nieuw patroon. Niet doordat de criticus verdwijnt, maar doordat jouw reactie stap voor stap verandert.