Dit neem je mee
In deze module heb je geleerd:
- hoe je afstand kunt nemen van je innerlijke criticus
- dat je niet alles hoeft te geloven wat je denkt
- hoe je anders kunt reageren op zelfkritiek
- dat mildheid en begrip helpender zijn dan jezelf veroordelen
Het belangrijkste doel van deze stap is anders leren omgaan met je innerlijke criticus.
Kleine opdracht voor de komende dagen
Probeer de komende dagen te oefenen met:
- bewust opmerken wanneer je innerlijke criticus actief wordt
- even pauzeren voordat je automatisch meegaat in de kritiek
- een mildere, helpende reactie formuleren naar jezelf
Je hoeft het niet perfect te doen. Het gaat erom dat je begint met oefenen.