Het keuzemodel voor je gedachten

Wanneer er een gedachte opkomt, kun je daar op verschillende manieren mee omgaan.
Soms ga je er automatisch in mee, soms ga je er juist over nadenken.

Bijvoorbeeld wanneer je denkt: dit gaat mislukken of ik kan dit niet. 
Je kunt zo’n gedachte onderzoeken door jezelf vragen te stellen,
maar je kunt er ook voor kiezen om hem te laten voor wat hij is.

Belangrijk inzicht

Het onderzoeken van een gedachte kan helpend zijn,
vooral wanneer deze sterk voelt of je tegenhoudt.

Tegelijkertijd kan onderzoeken ook overgaan in piekeren,
bijvoorbeeld wanneer je blijft zoeken naar zekerheid zonder dat het iets oplevert.

Niet elke gedachte hoeft uitgeplozen te worden.

Het goede nieuws is:

Je hoeft niet altijd hetzelfde te doen met je gedachten.
Je kunt leren herkennen wat op dat moment helpend is.

Soms is dat onderzoeken, soms is dat laten zijn.
Die keuze geeft meer ruimte in hoe je je voelt en wat je doet.