Inzicht 

Anders omgaan met je gedachten

In deze module ga je een stap verder dan alleen herkennen.

Je hebt inmiddels geoefend met het opmerken van je innerlijke criticus en het concreet maken van wat je denkt. Dat is een belangrijke basis.

In deze stap ga je leren hoe je anders kunt omgaan met die gedachten.

Veel mensen proberen hun kritische gedachten meteen te stoppen of te vervangen door iets positiefs. Dat lijkt logisch, maar werkt vaak maar kort. De gedachten komen meestal gewoon weer terug.

Afstand nemen van je gedachten

In plaats daarvan leer je in deze module om meer afstand te nemen van je gedachten.

Dat betekent niet dat de gedachten verdwijnen.
Maar wel dat ze minder bepalend worden voor hoe je je voelt en wat je doet.

Je gaat merken dat je een keuze hebt in hoe je reageert op die innerlijke stem.

Soms is dat een kleine pauze.
Soms is dat jezelf iets milder toespreken.
En soms is het simpelweg herkennen: dit is mijn criticus weer.

Ruimte tussen jou en je gedachten

Dat klinkt misschien eenvoudig, maar vraagt oefening.

Het doel van deze module is dan ook niet dat je het meteen ‘goed’ doet, maar dat je gaat ervaren dat er ruimte kan ontstaan tussen jou en je gedachten.

En precies in die ruimte zit verandering.