Als het lastig wordt

Je verwacht dat je kritische gedachten helemaal verdwijnen. 
Soms ontstaat het idee dat de innerlijke criticus op een gegeven moment weg zou moeten zijn. In de praktijk kunnen deze gedachten nog steeds opkomen. Het verschil zit vooral in hoe je ermee omgaat.

Je merkt misschien dat je jezelf opnieuw bekritiseert
Bijvoorbeeld wanneer het niet lukt om anders te reageren. Gedachten als: zie je wel, ik doe het weer niet goed. Daarmee ontstaat eigenlijk een nieuwe laag van zelfkritiek.
Probeer ook dit simpelweg op te merken, met dezelfde mildheid die je aan het oefenen bent.

Je merkt misschien dat je vindt dat het sneller moet gaan
Het kan frustrerend zijn als verandering niet meteen vanzelf gaat. Oude patronen hebben zich vaak over lange tijd ontwikkeld. Het is daarom logisch dat het tijd kost om een nieuwe manier van reageren eigen te maken.

Je merkt misschien dat je minder oefent wanneer het beter gaat
Als het een tijd rustiger voelt, kan de neiging ontstaan om minder stil te staan bij wat je hebt geleerd. Juist het blijven oefenen, ook op rustige momenten, helpt om het nieuwe patroon te versterken.

Blijf het zien als een proces van oefenen.
Niet perfect, maar stap voor stap.