Inzicht

Blijven oefenen in het dagelijks leven

In de afgelopen modules heb je geleerd hoe de innerlijke criticus kan ontstaan en hoe deze invloed kan hebben op hoe je naar jezelf kijkt. Je hebt ook geoefend met verschillende manieren om anders met kritische gedachten om te gaan.

Veel mensen merken dat ze na zo’n training meer inzicht hebben in hun eigen patronen. Dat kan al een belangrijk verschil maken. Tegelijkertijd stopt verandering meestal niet na een paar modules. Het omgaan met zelfkritiek blijft iets wat je in het dagelijks leven blijft oefenen.

Sommige momenten zullen makkelijker zijn dan andere. Misschien lukt het goed wanneer je rustig bent en tijd hebt om stil te staan bij je gedachten. Maar het kan moeilijker worden wanneer je moe bent, onder druk staat of wanneer iets emotioneels je overkomt. Dat is heel begrijpelijk.

Je kunt jezelf voorbereiden op moeilijke momenten

Veel mensen hebben bepaalde situaties waarin de innerlijke criticus sneller opduikt. Bijvoorbeeld wanneer ze fouten maken, wanneer ze zich vergelijken met anderen, of wanneer ze het gevoel hebben dat ze niet aan verwachtingen voldoen.

Door deze situaties te herkennen, kun je jezelf beter voorbereiden. Dat betekent niet dat kritische gedachten helemaal verdwijnen. Maar je kunt wel steeds sneller merken wat er gebeurt en bewuster kiezen hoe je ermee omgaat.

In deze module sta je daarom stil bij wat jij uit deze training wilt meenemen. Ook maak je een persoonlijk plan dat je kan helpen wanneer zelfkritiek weer sterker wordt.