Even stilstaan

Inzicht in eigen ‘samenvallen’ met gedachten

Denk terug aan een recente situatie waarin je:

• spanning voelde
• of kritisch was naar jezelf

Beantwoord de vragen:

1. Wat was de gedachte?
2. In hoeverre voelde die als een feit? (0–100%)
3. Wat deed je daardoor?

Daarna:

1. Hoe zou het klinken als je zegt:
   “Ik heb de gedachte dat…”
2. Wat verandert er als je het zo formuleert?