Het gedachtenmodel 

In de zelfkritieklus spelen gedachten een belangrijke rol. Het zijn vaak snelle, automatische reacties op wat er gebeurt.

Bijvoorbeeld wanneer iets niet lukt, je een fout maakt of jezelf vergelijkt met anderen.
Er kunnen dan gedachten opkomen zoals: dit is niet goed genoeg of zie je wel, ik kan dit niet. 

Belangrijk inzicht 

Deze gedachten lijken vaak vanzelf te komen en voelen overtuigend. Toch zijn het geen feiten, maar interpretaties.

Hoe je denkt, heeft invloed op hoe je je voelt en wat je doet. En dat kan de zelfkritieklus versterken.

Het goede nieuws is:

Door je bewust te worden van deze gedachten, ontstaat er ruimte om er op een andere manier mee om te gaan.