Omgaan met je gedachten in het dagelijks leven

In deze training heb je geleerd dat gedachten vanzelf kunnen opkomen.
Soms zijn ze kritisch, streng of overtuigend. En soms voelen ze zo echt en waar aan, dat je er bijna automatisch in meegaat.

In het dagelijks leven gebeurt dat vaak snel.
Je merkt een gedachte op, voelt spanning of onzekerheid, en voor je het weet reageer je zoals je gewend bent. Je trekt je terug, gaat harder je best doen, stelt iets uit of wordt streng voor jezelf.

Belangrijk inzicht

Je hoeft niet elke gedachte op te lossen voordat je verder kunt.

Een gedachte mag er zijn, zonder dat die hoeft te bepalen wat je doet.
Je kunt leren om gedachten op te merken, er wat afstand van te nemen en daarna bewust te kiezen wat helpend is.

Bijvoorbeeld door jezelf af te vragen: wat vraagt deze situatie nu van mij? of welke kleine stap past bij wat ik belangrijk vind?

Het goede nieuws is:

Je hoeft dit niet perfect te doen.

In het dagelijks leven gaat het juist om kleine momenten van herkennen, pauzeren en opnieuw kiezen.

Zo oefen je stap voor stap om niet automatisch met je gedachten mee te bewegen, maar met meer mildheid te reageren.